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GREEN SPOON(グリーンスプーン)は新鮮な野菜・果物を瞬間冷凍したグリーンスムージーキットやサラダ、スープ、メインディッシュを毎月発送してくれるサブスク。この記事では、実際に飲んでみてわかったGREEN SPOON(グリーンスプーン)とはどんなサービスなのか、メリット・デメリット、気になる評判などを徹底調査します！
記事更新日: 2024/06/18
コスパグ
みなさんこんにちは！コスパ部です♪
今回は、健康・美容に気を使いたいけどなかなかできない…
そんな方にぴったりなパーソナルフードのサブスク、「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」を紹介します！
GREEN SPOONは、栄養価の高い新鮮な野菜・果物を組み合わせたスムージーが届くことで人気のサブスクですが、
スムージーだけでなく、新鮮な野菜を使ったパーソナルスープやホットサラダ、メインディッシュ用意されているんです♪
この記事では、GREEN SPOONがどんなサービスなのかや、気になる評判、メリット・デメリットなどを徹底調査していきます！
そして、筆者が実際に注文してみて、正直にレビューをしてみたので、気になる方はぜひチェックしてみてください☀︎
パーソナル診断で自分にぴったりの食材をチョイスしてくれる！
冷凍庫のスペースが少ないと入りきらない…
添加物フリー＆瞬間冷凍された新鮮な野菜で作られているから安心♪
北海道・沖縄は配送対象外です。
このページの目次
まずはGREEN SPOONがどのようなサービスなのか紹介していきます！
はやくレビューを読みたいという方はこちらへどうぞ。
GREEN SPOON(グリーンスプーン)は、自分に必要な野菜が毎月届くパーソナルフードのサブスクリプションサービスです。
野菜とフルーツを摂れるスムージーや、野菜をたっぷり摂れるスープ、ホットサラダ、野菜やタンパク質を摂れるメインディッシュを季節や気分に合わせて自由に組み合わせることができます♪
200種類以上もの中から組み合わさった食材が、瞬間冷凍されて自宅に届くので、大切な栄養素も高い状態のままです！
GREEN SPOONといえばグリーンスムージー！というイメージを持っている方も多くいると思いますが、
グリーンスムージーはサービス開始当初から提供されており、手軽に野菜や果物の栄養を摂取できると今でも大人気です！
そんな人気のグリーンスムージーですが、数種類の食材を買ったり、野菜や果物をカットしたりと、意外とコストや手間がかかってしまいます。
しかし、今回紹介するGREEN SPOONでなら、そんなコストや手間もかかりません！
60種類の野菜・フルーツ・スーパーフードから配合された25タイプのスムージーを毎月自宅まで配送してくれるのですが、
食材が瞬間冷凍されている上、カットもされているからミキサーに入れるだけで簡単に飲めてしまいます！
面倒な工程を省いてくれる＆毎回異なる多彩な種類の食材を楽しめる、画期的なサービスです。
なんと、GREEN SPOONのスムージーは、指原莉乃さんや、今話題のフワちゃんなど、芸能人の中でも話題になっているそう！！
コスパグ
ヘルシーな食生活を目指している人にはぴったりのサブスクだね！！
GREEN SPOONでは、2020年11月16日からパーソナルスープの発売が開始されました！
お肉やお魚なども含む200種類以上の食材の中から管理栄養士がレシピを組み合わせ、ゴロゴロ野菜をメインとしたスープ15種類から選べます♪
楽しく簡単に野菜を取ることができるので、気軽に健康を手に入れることができちゃいます☀︎
味のバリエーションも15種類と豊富でどれも美味しそうなので、全部試してみたくなってしまいます、、！
↑↑パーソナルスープの味の例↑↑
「7種野菜の西京味噌汁」や「地中海野菜のチリコンカン」など、とっても美味しそうなスープがたくさんです♡
パーソナルスープのレビューが気になる方はこちら！
GREEN SPOONでは、2021年9月から、新たにホットサラダの発売がスタートしました！
１レシピに８～１０種類の野菜がゴロゴロ入っているため、食べ応え抜群です。
野菜でお腹いっぱいになれるなんて、健康的ですよね！
味のバリエーションは、6種類です。
バジルサラダ、スイートサラダなど、他では食べることが出来ないようなサラダが多数あります♪
GREEN SPOONの商品の中でも、最も多くの野菜が含まれているので、野菜を中心に摂りたいという方におすすめの商品です！
見た目も可愛いので、気分が上がりますね♪
ハンバーグやチキン、あんかけなどお店でしか食べられないような手の込んだ料理がたくさんそろっています！
種類が豊富で、メインディッシュだけで30種類以上あります！
野菜はもちろん、タンパク質も豊富に入っているので満足な夕飯になりますね♪
どんどん新メニューが登場しているので、さらにメニューが増えることに期待できますね♪
この記事で紹介する「GREEN SPOON」はスムージーが人気のサービスですが、他のスムージーサブスクとの違いも気になりますよね。
そこで、チャート図を用いて比較していこうと思います。
スムージーのサブスクは、大きく分けると、ミキサータイプと粉末タイプに分けることが出来ます。
今回紹介する「GREEN SPOON」は、ミキサータイプです。
今回は、９つのサービスを料金・味の２点で比較していきます↓
上の図を見ると、「GREEN SPOON」は他のサービスと比較すると料金は高めですが、味もしっかり美味しいということが分かります。
味にしっかりこだわって美味しいスムージーが飲みたいという方は、「GREEN SPOON」がおすすめです♪
スムージーのサブスクについて、徹底的に比較している記事もあるので、ぜひ参考にしてください↓
今回、実際に商品を注文してみました！
診断の結果、私はこの４種類がベストマッチしました！
他にもいろいろな種類から選ぶことができますが、せっかくなので今回はこの４種類を頼んでみます。
商品をクリックすると詳細も閲覧できます↓
お届け日時を選択したら注文完了！
私は4/28に注文して最短お届け日時が5/8でした！大体１～２週間ですね！
注文から10日後、このような正方形の段ボールが自宅に届きました。
GREENSPOONは瞬間冷凍された状態で発送されているので、冷凍便です！
箱を開けるとこんな感じ。
並べてみました♪
パッケージがおしゃれでかわいい～♡
一つ一つコンセプトがあってイラストも違うから届くたびにわくわくしそう。
蓋のしたには透明の封があり、どんな食材が入っているか一目で確認できます。
とってもカラフル！！！！
本当に野菜や果物がそのままゴロゴロと入っていて、余計なものが全く入っていないです。
食材も種類によって全く異なるから比べてみるのも楽しい！
普段からパンパンな我が家の冷凍庫に入るか心配でしたが、高さがあまりないので上の引き出し部分にすっぽり収まりました♪良かった！！
では、早速スムージー頂いていこうと思います♪
まずはこちらの#23 Hug Meからいただきます！
↑パッケージはこちら
抱き合っている二人は親子でしょうか…？
荷物を投げ出しているので感動的な再会だったのかな～と想像を掻き立てられます。
この食材にプラスして、「水・牛乳・豆乳」など、お好きな飲み物を食材が浸る程度にいれます。
今回は「水」をチョイスしました！
60秒ほどミキサーにかけて完成したスムージーがこちら！↓
黄色い！！(笑)
飲んでみた感想はこちら↓
ココナッツやカカオニブなど、普段あまり食べない食材がたくさん入っていたので新鮮でした。
正直、水で割ると甘さが少なく、甘党な私には少し飲みにくかったです。
フルーツ感を味わいたいなら水がオススメですが、カカオニブやサツマイモがはいっているため、豆乳や牛乳の方が相性がよく、飲みやすいと思います！！
次に頂くのはこちらの#14 Akogareです！
前回水で割って少し飲みづらかったので、今回は「豆乳」を使ってみることにしました！
（より飲みやすい調整豆乳を選びました）
完成したスムージーがこちら↓
今回はピンク色ですね♪
やっぱり豆乳や牛乳を合わせたほうが甘さが加わって個人的には断然美味しく飲めました。
美味しいので毎日飲んでしまいます。次は#8 Let it be.です！
セロリやブロッコリー、パイナップルに果たして牛乳は合うのだろうか…、と疑心暗鬼になりながらも、
今回は「牛乳」を使いました！
ブロッコリーのつぶつぶした繊維がたっぷり入っています。
牛乳にして正解でした。
水と合わせたときよりも牛乳の方がココナッツオイルのクセが緩和されてまとまりのある味でした。
あっという間に最後のスムージーです。今回は#3 Cheer upです！
今回は「豆乳」を使ってみます！
今回は鮮やかな黄色です♪
ひんやりしていて食べ応えもあるからスプーンですくって少しづつ食べるのもよさそう。
想像よりもはるかに美味しかったです。
どれも今まで食べたことの内容な食材が使われているため、どんな味がするのかわくわく感が楽しめますし、なによりどれも飲みやすかったです。
また、視覚的にもとても楽しめます。
インスタ映えもするので届いたとき並べてみて思わず投稿してしまいました(笑)
今回飲んでみて、水よりも牛乳、豆乳が飲みやすいと感じました！
少しでも飲みやすく＆美味しく飲みたい！という方は牛乳か豆乳を私はオススメします！
しかしその分水よりはカロリーが上がってしまうので気を付けてくださいね。
グリーンスプーンで新しく始まった「パーソナルスープ」もさっそく注文してみました！
スムージー同様、パッケージがおしゃれでかわいいので、飲む前から気分が高まります♪
今回私はパウチタイプで注文したのですが、カップに比べて冷凍庫に収納しやすいのが嬉しいポイントです↓↓
カップと比べるとかなりコンパクトなので、場所を取らずに冷凍庫にしまっておくことができます。
パーソナルスープだけでなく、スムージーでもパウチタイプとカップから選ぶことができますが、、
実際にグリーンスプーンを利用している人のうち、7割ほどはコンパクトなパウチタイプで利用しています♪
ヒナタ
カップとパウチタイプでコンパクトさがこんなに違うのね！
カップも可愛いから素敵だけど、冷凍庫の保存しやすさで選ぶならパウチタイプがいいわね♪
カップタイプと同じ量が入っているのに、パウチタイプならコンパクトに収納できるのは嬉しいポイントですよね！
では早速スープを頂いていきます♪
まずは、野菜の旨味が詰まった具だくさんの西京味噌汁「Tadaima」を作っていきます！
パーソナルスープの食べ方は次のようになっています↓↓
食べ方はスープの袋の裏面にも書いてあるので、それをみながら作ることができます！
それでは、さっそく作っていきたいと思います♪
袋の中はこのようになっており、野菜などの具材が冷凍された状態でたっぷり入っています↑↑
この中に、水100ccを入れていきます！
ポイントは、水100ccをしっかり測って入れることです。
最初はこんなに水が少なくて大丈夫かな、、？？と少し心配になりますが、安心してそのまま進めていきましょう！
袋に水を入れたら、しっかりともみほぐしていきます！
冷凍してあったので、手が冷たくなりますが頑張りましょう！！
具材がしっかりとバラバラになってきたら、耐熱容器に移していきましょう。
耐熱容器に移すとこのような感じです↑↑
あとはレンジで温めるだけなのですが、水が少なくてほんとにスープになるのかな、、？？と少し不安になってしまいますよね、、
でも！温めるとちゃんとスープになるので安心してください♪
電子レンジで温める前に、ラップをかけましょう！
公式の作り方だとラップをかけてくださいと書かれていますが、ラップをかけなくても大丈夫そうでした。
実際に書けないで電子レンジで温めてみましたが、全く問題ありませんでしたよ！
それでは電子レンジで温めていきます！
温めの目安は、600Wで約5分間となっています。
温め終わったら、よくかき混ぜて完成です♪
お家で簡単に本格的な西京味噌汁を作ることができました！
野菜もたっぷりで食べ応えがあり、とっても美味しかったです♪
他にも色々な種類がありますが、どれもとっても美味しい♪
こちらは、地中海野菜をスパイシーに仕上げたチリコンカン「abracadabra」です！
トマトベースのスパイシーなスープで、とっても体があったまりました！
今回は水で作りましたが、投入や牛乳で作ってみるのも、いつもとは違う味を楽しめそうですよね♪
グリーンスプーンに新登場した「ホットサラダ」が気になったので、さっそく注文して届けてもらいました！
↓届いたホットサラダがこちら♪↓
パッケージは、スムージーやパーソナルスープと同様のデザインで、とってもおしゃれです！
パッケージがおしゃれだと、それだけでテンションが上がっちゃいますよね♪
パウチタイプで届くので、冷凍庫にも収納しやすかったです！
それではさっそく、届いたサラダを食べてみます！
まずは、かぼちゃとさつまいものハニーサラダ「Country Candy」を作っていきます♪
ホットサラダの食べ方はこちらです↓↓
ホットサラダの食べ方は、パッケージの裏面にも書かれているので、確認しながら作りましょう！
といっても、ほとんど電子レンジで温めるだけなので、とっても簡単です♪
それではホットサラダを作っていきます！
ホットサラダの具材は、このように袋の中に入っています。
まだ冷凍されたままの状態で具材が固まっているので、袋の上からもみほぐしていきます。
もみほぐせたら、耐熱容器に中身を移し替えます。
耐熱容器に中身を移し替えたら、あとは電子レンジで温めるだけです！
電子レンジで温めが終わったら、お好みでオリーブオイルなどをかけます。
よくかき混ぜて、ホットサラダが完成しました☀︎
かぼちゃとさつまいもの甘さが特徴的で、おやつ感覚でも食べれるようなサラダでした♪
大きめの野菜がたっぷり入っていて、食べ応えもあります！
サラダを作るのって、具材を切ったりして意外と大変ですが、電子レンジで温めるだけでこんなにたくさんの種類の具材を一緒に食べれるのは嬉しいです！
次はこちらを食べてみます！
大葉ときのこの和風じゃこサラダ「Yamanobori」です！
和風サラダということで、今回はオリーブオイルではなくごま油を少量かけてみました！
大葉の爽やかな香りがきのことマッチしていて、とてもすっきりとした味わいでした！
きのこは、カルシウムの吸収を高めてくれるビタミンDが豊富に含まれているので、骨や歯を丈夫にしてくれます。
ブロッコリーやモロヘイヤはβカロテンを豊富に含んでいるので、美肌効果も期待できちゃうんです♪
簡単に身体に嬉しい効果をもたらしてくれる食材をいろいろ食べれて嬉しいです！
グリーンスプーンを愛用している私が、全種飲んで最もおいしかったスムージーTOP３を紹介しようと思います。
是非参考にしてみてください！
おすすめ断トツ１位は、「#7 Be HERO」です。
特に夏に非常におすすめです！
さっぱりしていて、水でも十分美味しくいただけました！！
バナナが入っているのでお腹にも溜まり、断トツの１位です♪
２位のAkogareは、牛乳で飲むことをおすすめします！スイーツ感覚で飲むことが出来、大満足でした。
そして、個人的に私はベリーが好きなので、３位はVery Berryです！
ベリー好きの方におすすめです♪
ここでは、グリーンスプーンを実際に利用している方の口コミをいくつか紹介します。
今日はMidnight bar 甘酸っぱくてさっぱり爽やか。お水だけだと物足りなかったから豆乳を足したらちょうど良かった。#グリーンスプーン#スムージー#GREENSPOONpic.twitter.com/ZojKOgGnyc
— YUNOKA (@Toraji05031207)April 2, 2020
今日のスムージー
— sakurasaku (@sakuraokan)March 26, 2020
#グリーンスプーン#5
これも美味しい。紫キャベツ綺麗…pic.twitter.com/uWkKQhRU6f
#greenspoonのスムージーが届きました
— ふわこ@宅食家族 (@takushoku_kazok)March 25, 2020
水を入れてミキサーで混ぜるだけで完成水が少なくて少し足しました！
アスパラやレモンがそのまま生で食べてるのに美味しいのが不思議#グリーンスプーンpic.twitter.com/QceVXFtuTN
美味しいという口コミが多いですが、「豆乳を混ぜるとより美味しい」といった意見もありました！
美味しいし可愛いからテンションが上がる！という口コミが多いです。
水で飲むと若干物足りないという方も多いので、牛乳や豆乳を用意しておくと良いかもしれません♪
GREEN SPOON(グリーンスプーン)では、まず初めにパーソナル診断を受けます。
自分の悩み・健康状態に合わせておススメの食材を選んでくれるんです！
まず10個程度のこのような簡単な質問をされます♪
その回答結果に合わせておススメの食材を選んでくれます！
アレルギー・苦手な食材は選択すると外してくれるから安心♪
次に、25タイプのスムージーから自分に合ったものを表示してくれます。
効果や、食材も書かれているためわかりやすい！
詳細な説明はこんな感じ↓
原材料は写真で一目で見ることができます♪
このパーソナル診断は公式HPから無料でお試しすることができるので、
「自分に今必要な野菜・果物は何か知りたい！」という方は
是非一度パーソナル診断を試してみてください♪
GREEN SPOON(グリーンスプーン)の食材は、
新鮮な野菜・果物を瞬間冷凍しているため鮮度がそのまま。
もちろん栄養素もしっかり含まれています◎
専門家が携わっているから、味・高い栄養価にこだわっています。
GREEN SPOONでとることのできる栄養素＆効果を一部ご紹介♪
ここで紹介した栄養素以外にも多彩な種類があり、様々な効果が期待できます。
レシピも自分で作る場合、毎回考えなくてはいけないので面倒ですが、パッケージに入っている食材をミキサーにいれるだけで美味しいスムージーが完成できちゃいます♪
GREEN SPOON(グリーンスプーン)は添加物フリーです。
余計なものが入っていないから妊娠中や、授乳中でも安心して利用することができます。
GREEN SPOON(グリーンスプーン)は１回分に必要な食材が
小分けしてパッケージに入っているので、食材を切ったり合わせたりする面倒な工程はカットできます♪
自分で作ろうとすると面倒くさい工程が無いから簡単に続けられます！
スキップ機能とは、
「先月の分が余ってしまったから今月は要らないな…」
というような場合に１回分スキップできる機能です。
サブスクリプションは一般的に一回契約すると継続的に料金が発生してしまうため、長期的なコストが気になります。
しかし、このサービスはスキップ機能があることによってそのような悩みも解消してくれます♪
「自分が欲しいときに、定期的に送られてくる」ことを可能にするGREEN SPOON。
とっても良心的ですね。
また、解約はいつでも可能！
「最低○ヶ月は必須」などの縛りもありません。
コスパグ
ユーザー目線で考えられていて嬉しいね♪
お届け日・時間共に指定ができます。
注文日から一番近い日曜を日時指定の締め切り日とし、その週の水曜～翌週の火曜まで指定することができます。
コスパグ
忙しくても安心だ♪
GREEN SPOON(グリーンスプーン)のパッケージがとっても可愛いんです。
名前や絵にもストーリーがあって毎回わくわくします♡
ヒナタ
使い終わった容器をコレクションするのも楽しそう…！
GREEN SPOON(グリーンスプーン)のデメリットの一つは料金が少し高いことです。
８個入りのプランを申し込んだら１個当たり税込848円となります。
さらに送料は税込715円なので、合計すると1,000円を超えてしまいます。
ヒナタ
外でランチが食べれちゃう値段かも…
他にも12個入り・20個入りのプランがあり、その場合１個当たりの値段は安くなりますが、もちろん全体の値段は高くなってしまいます。
自分で数種類の野菜を買おうとしても高額になってしまうので、決して高いと決めつけることはできない値段ですが、継続して買うことも考えると安くはない値段、という印象です。
「高くて手が出しづらい…」という方に、キャンペーンの紹介です！
当サイトから申し込んだ方限定で、初回30%OFFのキャンペーンを実施しています。
現在、沖縄・北海道は配送対象外です。
これからの展開に期待ですね！
GREEN SPOON(グリーンスプーン)は常温保存できません。
冷凍庫で保存する必要があります。
なぜなら、鮮度を保つために瞬間冷凍された状態で送られてくるからです。
となると、冷凍庫に発送時に８個分のキットを保管するスペースが無い場合とっても困ります…。
冷凍庫についついいろんなものを入れすぎてしまう人は要注意！
届く前には余裕をもってキットを入れるスペースを作っておく必要がありそう。
ヒナタ
家の冷凍庫いっぱいになってる時が多いからやばいなあ…
カップを冷凍庫に保管するスペースがないからやめとこうかな、、と思っていた方に嬉しいお知らせです！
GREEN SPOON(グリーンスプーン)からパウチタイプの発売が始まりました！！
（出典元：Instagram）
パウチタイプならカップタイプに比べてしまっておくスペースも必要ないのが嬉しいポイントですよね♪
パウチタイプなら収納しやすいだけでなく、各プラン5%OFFとお得に利用できます！
これなら収納の心配なく気軽に利用できますね♪
スムージーを作る時に意外とめんどくさい作業が、「ミキサーを洗う作業」。
新鮮なものを提供するために必要な作業ですが、時間がない方には少し面倒に感じることもあるかも…？
あと意外とミキサーはスペースをとりますよね。
自宅の状態も考慮して検討してみてください！
グリーンスプーンの料金体系は、スムージーを選ぶ場合もパーソナルスープを選ぶ場合も同じとなっています♪
1つ当たり約800円に加え、900円の配送料がかかります！
しかし、選ぶ商品によって少し料金が変わっていくルので以下で紹介する料金は目安となります。
| ４個（200ｇ×４） | 3,218円（税込） |
※価格はすべて税抜き・送料抜きです。
| ８個（200ｇ×８） | 6,392円（税抜） | 一個あたりの値段：972円 |
※価格は全て送料抜きです。
※パウチタイプでは、上記の料金から5%引きとなります。
今回、料金の比較対象として、
市販のグリーンスムージーはどのくらいの値段なのか、調べてみました。
表参道・中目黒・渋谷スクランブルスクエアなどに展開している
グリーンスムージー専門店「Trueberry」(トゥルーベリー)。
スムージーの値段は、
税抜780～900円でした。
ちょうどGREEN SPOONの価格帯と同じですね。
これを考慮すると、
やはり自分で60種類以上の食材を集めるのはお金も労力もかかりますし、
毎回違う味を楽しめる＆自分にあった食材を診断してチョイスしてくれる
などの点を考えるとGREEN SPOONの価格は妥当である、と思いました。
料金体系を紹介してきましたが、「ちょっと料金が高い。。」と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで、今回は初回30%OFFのキャンペーンを紹介します！
料金が高くて手が出しづらいという方も、初回のキャンペーンでお得に始めることが出来ます♪
このキャンペーンは、当サイトから申し込んだ方限定の割引なので、契約を検討している方は、こちらから申し込んでみて下さい↓
※キャンペーンは終了している可能性があります。
GREEN SPOON(グリーンスプーン)のHPに
”仕事や育児など、挑戦はし続けたいけれど、
同時に健康的なリラックス時間も楽しめるオトナになりたいと願うすべての人へ”
という言葉がありました。
自分のカラダを気遣いたいけどなかなかできない…
そんな方にオススメできるGREEN SPOON(グリーンスプーン)。
是非気になった方は、無料で自分に合った野菜や果物を調査してくれる、
「パーソナル診断」ができるので一度試してみてください♪
GREEN SPOON(グリーンスプーン)公式HP・無料「パーソナル診断」はこちら↓
コスパグ
最後まで読んでくれてありがとう♪
(画像出典元：GREENSPOON公式HP)
添加物フリー＆瞬間冷凍された新鮮な野菜で作られているから安心♪
北海道・沖縄は配送対象外です。
TOKYO TEA JOURNAL
Soup Stock Tokyo（スープストックトーキョー）の定期便
【サービス終了】SMOOTH SMOOTHIE（スムーズスムージー）
ピカベジジュース
【サービス終了】Bull Pulu 台湾茶サブスク
コークオンパス（Coke ON Pass）
TEA FOLKS
SUMITCH(スミッチ)
KOREDAKE（コレダケ）
SOYMIL
豆乳くらぶ
the ANko
ヤクルト届けてネット
通販牛乳配達
SUPULI
サプスク
【サービス終了】wellvis(ウェルビス)
水素のチカラ
YOJO
セコム・My AED
ORYZAE（オリゼ）
MOON TREATS
my fit(マイフィット)
DAYLILLY（エシカル定期便）
POCKETEIN（ポケテイン）
モノやサービスで溢れているこの時代。
高いものが本当に良いものなんでしょうか？
いいえ、そんなことはありません。
安くても良いものもあるはず。
でも、それを探すとなると結構大変。
そんなみなさんを救うべく、我々コスパ部が徹底的に検証して、みなさんの選択をお助けします。
